美研究：改变生活习惯可以延缓老年痴呆症

美国研究发现，改变生活习惯，可以延缓阿兹海默症。美国纽约艾因斯坦医学院研究人员说，想要证明药品是否能延缓阿兹海默症，还需要几年时间。但人们可以通过改变生活习惯，进行延缓阿兹海默症，延缓丧失记忆。据报道，美国研究人员建议的方法包括改善睡眠，多用大脑，例如玩拼字游戏，学音乐，学外语，提早起床，少坐多站以及多进行运动等。

老年痴呆是世界性难题，我国老年痴呆发病有哪些特点呢？我国老年痴呆的发病目前有“三高一低”的特点。

1、老年痴呆患病率越来越高，随着老年人口数的增加及受诱发痴呆疾病增加的影响，老年痴呆的发病率越来越高。据统计，每7秒钟全球就会增加一个痴呆患者，中国目前老年痴呆人数800万，到2030年将达到2400多万，到2050年老年痴呆将成为继脑血管病、肿瘤之后又一个重要的死亡原因。

2、老年痴呆发现率（就诊率）非常的低，由于会受到一些常规思维的影响，认为老年人记忆变差是一种正常现象，不会联想到是老年痴呆，所以不会到医院去求诊，还有就是在初期的时候人们一般很难判断是否患有老年痴呆，任其发展到越来越严重，等到发现时基本上已是中到重度痴呆。

3、老年痴呆诊断率低。由于对老年痴呆的认识不足，很多医生对痴呆早期识别这一块还不是很清楚，目前有经验诊断识别老年痴呆的医生不多，所以对于老年痴呆的把握不是很准。因此，建议老年人记忆障碍最好去有记忆门诊或痴呆门诊的医院就诊。

4、治疗率低，由于治疗痴呆的药物都是价格比较昂贵的，很多患者即使被诊断出来，也不会坚持治疗。

老年痴呆的护理

1、生活要有规律。按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品，不能过于兴奋，轻松地聊天闲谈，以温水洗脸脚，平静入睡晨起适度活动，生活内容要丰富，既不要无所事事，寂寞无聊，又不要过于劳累，缺乏休息。

2、饮食适当。既要保证足够营养，又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者，要少食动物脂肪凤豆油、菜油代替猪油，对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等要加以限制。食物 宜以素净清淡为主，溏和盐均不宜过多，还应有必要的维生素等营养物质，适量多进食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

3、适当参加体育活动。“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。

4、情绪要平稳。不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动（如打牌等）也应适当，不要日以继夜，影响休息。